霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
倪海厦生发汤，古方助力秀发新生，芊唯格中药洗发水让脱发不再忧愁
芊唯格中药洗发水，生发效果显著，引领中药护发新潮流
芊唯格，中药洗发水生发奇迹
控油保湿的哪些护肤品好用
生发洗发水精选指南，唤醒沉睡的头皮，迎接丰盈秀发推荐文章
-
在繁忙的生活节奏与日益增长的压力下，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的共同困扰。传统洗发水虽然在一定程度上能清洁头发，但在养护头皮、促进毛发生长方面往往力不从心。近年来，随着人们对健康生活方式的追求
...[详细]
-
副标题：天然草本精华，呵护头皮健康它不仅能有效清洁头皮，去除油脂和污垢，还蕴含丰富的草本精华，如人参、当归、首乌等，这些成分能滋养头皮，增强头发韧性，预防脱发和断发。此外，中药洗发水还能调节头皮的油脂
...[详细]
-
在当今追求天然、健康生活的趋势下，植物洗发水成为了众多消费者的首选。其中，侧柏叶洗发水因其独特的功效和深厚的历史底蕴而备受瞩目。本文将深入探讨侧柏叶洗发水的相关知识，带您领略这一传统与现代完美结合的洗
...[详细]
-
在快节奏的生活和高压工作环境下，脱发问题日益普遍。许多人在寻求各种解决方案时，往往会遇到效果不明显或副作用明显的问题。芊唯格中药洗发水通过传承古法，结合现代科技，为解决脱发、头发干枯等问题提供了一种全
...[详细]
-
一、海洋至尊防脱洗发的市场地位与品牌力在洗发护发市场日益繁荣的今天，各种品牌如雨后春笋般涌现，而海洋至尊却能在这片竞争激烈的市场中脱颖而出，其在防脱洗发领域的地位不可小觑。作为一款专注于解决脱发问题的
...[详细]
-
化工洗发水作为日常护理用品，虽然在清洁头发方面表现良好，但对头皮的伤害却常常被忽视。这些伤害主要表现在以下几个方面：表面活性剂的刺激：化工洗发水中常用的月桂醇硫酸酯钠等表面活性剂具有很强的去污能力，但
...[详细]
-
在脱发困扰着无数人的今天，许多人都在寻找不使用米诺地尔的替代方法。虽然米诺地尔作为治疗脱发的药物被广泛使用，但其潜在的副作用和需要长期使用的特点让很多人望而却步。那么有没有一款既安全又有效的产品，可以
...[详细]
-
在快节奏的生活和高压工作环境下，脱发问题日益普遍。许多人在寻求各种解决方案时，往往会遇到效果不明显或副作用明显的问题。芊唯格中药洗发水通过传承古法，结合现代科技，为解决脱发、头发干枯等问题提供了一种全
...[详细]
-
随着生活节奏加快和环境压力增大，越来越多的人陷入脱发的困扰。在琳琅满目的防脱生发产品中，如何找到一款真正适合自己的产品成为许多人的难题。近日，一位名叫李老师的职业技术学院教导主任，通过使用“芊唯格”中
...[详细]
-
在追求自然健康生活方式的今天，人们对日常用品的选择越来越倾向于天然成分和无添加，尤其是对于日常护理产品如洗发水。何首乌洗发水凭借其传统中药材的背景和对头皮健康的益处而受到关注。今天，我们就来深入了解何
...[详细]
热点阅读
